草籽菜学名叫苜蓿。浙江人称为草籽”，较为出名的做法是草籽年糕”草籽香干”等；上海人称为草头”，较为出名的做法是酒香草头”和草头圈子”；江苏人称为金花菜”，较为出名的做法是河蚌肉炒金花菜”，苏州也有腌金花菜的传统。
苜蓿含有大量的粗蛋白质、丰富的碳水化合物和B族维生素，维生素C、E及铁等多种微量营养素，不仅可用于家畜饲养，也是人类最古老的食物之一。人们主要食用苜蓿早春返青时的幼芽，苜蓿芽营养成分高，含有丰富的膳食纤维，且仅有很少的糖类，热量非常低，是一种上佳的高纤维低热量食物。
