这个问题和骑行时间有关，长时间的骑行手腕长时间处在紧张的状态，当然会感到不适，另外手臂动作僵硬紧张也是原因之一，所以减少骑行时间，放松手臂是缓解手腕疼的***。
通常坐垫和手把的高度差是影响骑行者脖子疼痛的主要原因，那么适当降低座椅高度，升高手把，能够缓解颈部的紧张。
由于山地骑行路况崎岖多变，反复的冲击必定会导致臀部产生不适，你可以选择臀部稍稍离开坐垫来减少冲击，也可以选择避震更加出色的车，还可以选择换装柔软程度更好的坐垫，这些都是能够缓解山地骑行时***疼痛的。
各种座椅车把调整会导致新手很混乱，这里你只需要记住身体和车形成稳定的三角形即可，这个三角形的组成分别是手臂到车把、手臂和上半身、髋关节到车把，保持这三条线形成稳定的三角形即是合适的姿势。
