《自信心量表》(RosenbergSelf-EsteemScale)又称为“罗森伯格量表”，由美国心理学家罗森伯格（M.Rosenberg）于1965年编制，用以测量个人对自我感觉的好坏程度，是世界上最常用的测试个人自信心的量表。该量表具有简单易懂、操作方便、可信度高等特点。
话不多说，我们现在开始测试。
以下是一组有关自我感觉的句子，请按你的情况作答。
量表分四级评分，“非常同意”计4分，“同意”计3分，“不同意”计2分，“非常不同意”计1分，1、2、4、6、7正向记分，3、5、8、9、10反向记分，总分范围是10-40分，分值越高，自尊程度越高。
1.我认为自己是个有价值的人，至少与别人不相上下。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
2.我觉得我有许多优点。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
3.总的来说，我倾向于认为自己是一个失败者。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
4.我做事可以做得和大多数人一样好。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
5.我觉得自己没有什么值得自豪的地方。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
6.我对自己持有一种肯定的态度。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
7.整体而言，我对自己觉得很满意。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
8.我要是能更看得起自己就好了。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
9.有时我的确感到自己很没用。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
10.有时我觉得自己一无是处。
（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意
测试结果10-15分：自卑者
你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人，你时常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。
16-25分：自我感觉平常者
你对自己感觉既不是太好，也不是太不好。你在某些场合下对自我感到相当自信，但在其它场合却感到相当自卑，你需要稳定你的自信心。
26-35分：自信者
你对自己感觉十分良好。在大多数场合下，你都对自我充满了自信，你不会因为在陌生人或上级面前感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。你需要在不同场合下调试你的自信心。
36-40分：超级自信者
你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下，你都对自我充满了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些。
