▼立秋（8月7日9时06分）
8月7日，立秋。二十四节气过半，孟秋正式开始。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。虽是立秋，但暑气并未消退，40天“豪华版”三伏仍在继续。秋风起，蟹脚痒，还有时日，然而草木已在孕育果实，收获的季节即将来临。
立秋
太阳黄经135°
云天收夏色，木叶动秋声，不知不觉已是立秋。
《月令七十二候集解》这样说：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”
宋时立秋这天，栽在盆里的梧桐被移入殿内，等到立秋时辰一到，太史官高声奏道：“秋来了”，梧桐便应声落下一两片叶子，此谓落叶知秋，梧桐成为报秋的使者。
秋天是个收获与消散的时节，果实落地庄稼成熟，花朵凋零树叶枯黄，跟走走停停的人生颇有些相似。
清爽尚且不足，但天渐高云渐淡，人们也要收敛神气，休争闲气，以适应秋日的容平之气。
立秋三候
古代将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。不同于暑天中的热浪滚滚，清爽的凉风时至，秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。待夜凉人静之时，明月如霜，佳音如梦，万重青山秋生起，一镰勾月入江中。
一候，凉风至丨“凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳”。立秋至，北风起，吹走盛夏酷暑里的热风，带给人们一丝凉意。
二候，白露降丨“露从今夜白，月是故乡明”，清凉风来，露珠晶莹变白。东汉刘熙的《释名》释露为"虑"，草木感知一年一度将凋零而忧，由此“露红凝艳数千枝”，亦成一种壮美悲怆。
三候，寒蝉鸣丨碧树未摇落，寒蝉已悲鸣。寒蝉在微风吹动的树枝上感阴而鸣。是因蝉秋凉后发声困难，知生命将尽的变声凄切。
｜立秋·诗词｜
秋风词
李白·（唐）
秋风清，秋月明，
落叶聚还散，寒鸦栖复惊。
相思相见知何日？此时此夜难为情！
入我相思门，知我相思苦，
长相思兮长相忆，短相思兮无穷极，
早知如此绊人心，何如当初莫相识。
山居秋暝
王维·（唐）
空山新雨后，天气晚来秋。
明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。
随意春芳歇，王孙自可留。
秋词
刘禹锡·（唐）
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。
山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。
试上高楼清入骨，岂如春色嗾人狂。
一剪梅·红藕香残玉簟秋
李清照·（宋）
红藕香残玉簟秋，轻解罗裳，独上兰舟。
云中谁寄锦书来？雁字回时，月满西楼。
花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。
此情无计可消除，才下眉头，却上心头。
立秋
刘翰·（宋）
乳鸦啼散玉屏空，
一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处，
满阶梧桐月明中。
立秋习俗
“立秋”是我国重要的岁时节日。早在3000年前，古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的仪式。那么自古以来，立秋在民间又有着怎样的风俗呢？
贴秋膘丨人在盛暑往往食欲不佳，立秋的凉风一起便要补回些斤两，顺便为冬天储存能量，人们把这叫“贴秋膘”。贴秋膘自然要吃肉。汪曾祺写立秋吃烤肉，将羊肉切成薄片，大火烤着，一屋子人足鄧长凳，解衣磅礴，一边大口地吃肉，一边喝白酒，满屋子的烤肉香。
戴楸叶丨老北京习俗，立秋日戴楸叶，妇女儿童以楸叶剪成花样，取其秋意。
“啃秋”丨自古以来，人们会在立秋前一日啃西瓜，所以叫啃秋。在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。
立秋养生
补肺防燥
立秋后，根据“燥则润之”的原则，应多吃养阴润肺防燥的食物，如莲子、百合、银耳、南瓜、枇杷等。如有脾胃功能虚弱、容易消化不良的朋友，可以多吃茯苓、芡实、山药、小米、白扁豆等。
防暑化湿
今年“三伏天”长达40天，即使立秋，天气依然非常炎热，所以仍需防暑养心、健脾化湿。平时可多吃丝瓜、莲藕、冬瓜、荷叶等，还可选用三豆饮（薏苡仁30克、绿豆30克、赤小豆30克）常服。
少辛多酸
秋天宜收不宜散，所以建议立秋后尽量少吃生姜、辣椒等辛味之品，适当多食酸味果蔬以助养肺，如番茄、乌梅、葡萄、菠萝等。
适度运动
秋高气爽之时，适宜各种运动锻炼。但是如有骨关节炎的患者，则不适宜登山运动。有心脑血管慢性病的患者，需量力而行。老年人、儿童和体质虚弱者，宜选择轻松平缓的项目，如散步、打太极拳等，以防出汗过多，阳气耗损。
早卧早起
进入秋季，在养生起居上，应做到早睡早起。立秋后，夜间气温逐渐凉爽，人体会相对容易入睡，睡前梳头、听舒缓音乐等，可提早入睡，睡眠质量也可相应提高。
编辑：刘倩
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让你感受到了夏去秋来呢？”
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