大家好，关于黄桃的营养价值有哪些很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于黄桃的营养价值与食用功效的知识，希望对各位有所帮助！
黄桃其实是桃子的一个种类，黄桃的营养价值有哪些?
1.黄桃富含维生素，能维持身体正常代谢，帮助身体吸收各种微量元素，预防感冒。还具有抗氧化、延缓身体衰老、强身健体的功效。还可以改善血液循环，预防心血管疾病。黄桃富含膳食纤维，能清洁肠道，排出毒素，调节肠道环境，为肠道益生菌提供食物，缓解便秘、肠炎等肠道疾病。多吃黄桃，可以补充身体缺乏的膳食纤维，有效预防各种肠道疾病。
2.黄桃营养丰富，其主要营养成分有:丰富的维生素C和大量的纤维素、胡萝卜素、番茄红素、番茄红素以及人体所需的各种微量元素。黄桃中硒和锌的含量明显高于其他普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。经常吃黄桃不仅能提供热量维持大脑功能，还能调节体内脂肪代谢。每天吃2+可以缓解便秘，降低血糖和血脂，抵抗自由基，去除黑斑，延缓衰老，提高免疫功能，促进食欲，所以黄桃被称为健康水果。黄桃中所含的成分能有效加快我们体内的血液流动，从而达到很好的活血效果，对于气血不畅引起的血瘀、紫斑等一些症状能起到很好的消除作用。
3.黄桃口感好，酸甜可口，营养价值丰富，深受人们喜爱。黄桃富含各种维生素、胡萝卜素等营养物质，具有很好的保健作用。比如黄桃富含维生素E和维生素C，具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。黄桃还含有一定量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有效预防便秘，加强人体消化吸收能力，及时排出体内毒素。黄桃是一种适合体质较弱的人食用的食物。黄桃可以起到滋阴补肾、补气血的作用。此外，对肺气虚、气血亏损的患者也有很好的治疗效果。
黄桃是一种与众不同的桃子，因为果肉颜色而得名，黄桃又有黄肉桃之称。黄桃营养丰富，口味香甜，在中国华北、华中、西南一带栽培较多。成熟的黄桃软中带硬，香气水分皆适中，甜度在14-15度左右。
黄桃极不耐储藏，非常容易腐败变质，所以黄桃常常被加工成罐头。除此之外，也有大量的黄桃经过加工后取出桃肉冷冻，既可以被加工成罐头，还可以***成桃汁，桃酱，也可以直接用于甜品等，受到广大消费者的喜爱。近几年，随着我国保藏技术的提高，黄桃鲜品也逐渐进入的了大众的视线，在超市，水果店皆可见黄桃的身影。
黄桃的营养丰富，每100克黄桃肉中含有碳水化合物14克，比普通桃子高了4克，说明黄桃比普通桃子更甜，含有更多的糖分。黄桃中的胡萝卜素含量也比普通桃子高，几乎是普通桃子的两倍。除此之外，黄桃中还含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素，黄桃甚至有果中之王的美称。
中医认为黄桃味酸甜，有养阴补虚，生津止渴，活血化瘀，通便平喘的功效。
1.黄桃有助于预防衰老
黄桃中含有丰富的抗氧化物质：α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C等，这些物质能对抗细胞内的自由基，预防皮肤老化，增强皮肤抵抗力，预防衰老。
2.黄桃有助于生津止渴
黄桃汁多味美，黄桃果肉中含有丰富的维生素与多种微量元素，能缓解口干舌燥，有生津止渴的作用。
3.黄桃有助于滋阴补肾
黄桃有益气补血，滋阴补肾的作用，对于肺气不足，气血亏损的人群，有很好的食疗作用。
4.黄桃有助于预防便秘
每100克黄桃中肉中含有1.2克的膳食纤维，黄桃中还含有丰富的果胶，这些物质在肠道中能帮助保持水分，增进肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。
5.黄桃有助于排毒保健
通过吃黄桃来促进自己的血液循环也是极有帮助的，尤其是对于出现瘀血的情况很有疗效。黄桃中的营养成分可以加快人体中血液的流动速度，起到活血的功效，对于人类因气血不畅而出现的紫斑和瘀血等症，有很好的消除作用。对于容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。
6.黄桃能辅助降低血压
高血压患者能吃黄桃，但是也应该适量。由于黄桃中富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常食用有降血压的功效，所以高血压患者能吃黄桃，黄桃可以对于降压起到辅助作用。但是黄桃仅仅起降压的辅助作用，起降压主导效果的还应该是医生所开的降压药，所以高血压患者不宜把黄桃当做药品大量食用。
7.黄桃有助于女性调经
吃黄桃对于女性来说不仅可以调理气血，还可以缓解女性月经期间出现的肚子疼症状，另外对于女性经期时的腰痛也有治疗功效。
黄桃当中包含哪些营养物质呢？多吃黄桃好不好？黄桃的营养价值其实很高。黄桃含有多种维生素包括胡萝卜素、番茄红素、维生素C等。具有优异的抗氧化功能，多吃黄桃很好的。
1.黄桃是一种特别适合体质较弱的人食用的水果，因为它能补益气血，滋阴补肾，对那些肺气虚、气血亏损的患者有很好的治疗效果。黄桃有生津止渴的作用。黄桃是一种有很多果汁的甜水果。它的汁液中含有多种微量元素，人们食用后能起到生津止咳的作用。对口干舌燥、睡眠不足的人有很好的调理作用，吃了之后让人神清气爽。黄桃有激活轿子化瘀的效果。黄桃中的营养物质能加快人体血液流动，促进血液循环，消除气血不畅引起的紫斑、瘀血。
2.黄桃含有丰富的维生素E、维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素等抗氧化剂，能有效清除自由基，起到抗衰老的作用。润肠通便。黄桃含有大量的膳食纤维和维生素C，能有效***胃肠黏膜，促进胃肠蠕动，起到通便的作用，并有助于预防便秘。黄桃中的纤维素、胡萝卜素、维生素A等营养成分可以滋润眼睛，明目，也适合白内障患者。黄桃当中含有丰富的膳食纤维，这些营养成分可以促进肠胃蠕动，帮助排出粪便，对于防治便秘都是非常有帮助的。
3.黄桃还含有人体所需的果胶和植物纤维素，对人体消化吸收有很大帮助。此外，黄桃还含有硒、锌、铁、钙等对人体有害的微量元素。黄桃含有多种维生素，其中不得不提的番茄红素和番茄红素是优质的抗氧化剂，能有效清除体内自由基，对抵抗皮肤衰老、提高皮肤弹性很有帮助。所以经常消费黄桃可以起到美容养颜的作用。
黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C，抗自由基等)、膳食纤维（果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，极易吸收等）、铁钙及多种微量元素（硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王）。
禁忌：因黄桃的含糖量较高，成熟的黄桃其糖度在14-15度左右，对于糖尿病患者来说，在血糖不稳定时，不建议食用黄桃，若血糖平稳，可少量食用，且食用时间需在两餐之间。
不宜和黄桃一起食用的食物
1、蟹肉：黄桃不宜与鳖肉、龟肉、狗肉，牛肉等热补性食物一起吃。吃了容易诱发旧病或者发生炎症。
2、茶：黄桃可补充果酸，补充维生素，补充纤维素，有清热，清润，润肺的调理作用的，绿茶里含有茶多酚成分，易影响黄桃的营养吸收的，还容易引起肠胃功能紊乱。
3、柑橘：黄桃富含碳水化合物，构成机体的重要物质。黄桃能储存和提供热能、节约蛋白质、解毒、清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。但是黄桃跟柑橘以及萝卜同食的话会破坏一些营养价值，因此最好不要一起吃。
以上内容参考 人民网-桃子好吃须慎、百度百科-黄桃
1、黄桃的营养价值
(1)黄桃富含碳水化合物，构成机体的重要物质：能够储存和提供热能；能够维持大脑功能必须的能源；能够调节脂肪代谢；能够提供膳食纤维；能够节约蛋白质；能够解毒；能够增强肠道功能。
(2)黄桃富含维生素C，能够保护牙齿健康、预防动脉硬化、清除自由基防癌、保护细胞和肝脏、提高免疫力。
(3)黄桃富含α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂，能够有效清除自由基，以抵抗衰老、祛除黑斑。
除此之外，黄桃的营养价值还在于其丰富的膳食纤维、铁钙及多种微量元素，可见黄桃的营养价值的确如此丰富。
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
