大家好，关于做好这“4个”小动作很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不时的做一些小动作的知识，希望对各位有所帮助！
深爱你的男人，会对你有以下四个小动作
爱情的世界里，不管是男人还是女人都渴望对方的深爱。要是一个深爱你的男人，你知道他会有哪些小动作吗？小编就给大家梳理了以下四个小动作！
一、总爱抚摸你的额头
当你走在大街上，你是否发现，有些男人总爱抚摸女人的额头，就是像是主人抚摸宠物的头一样。这是因为男人深爱着女人的小动作，通过这一举动，让女人感觉到男人带来的安全感，而且是男人自愿的，给你带来温暖，缓解压力，这样疼爱你的男人，难道你会不珍惜？
二、爱梳理你的头发
恋爱之后，通常男人都喜欢揪扯你的头发，也许这样的男人看不出他是爱你的，只是好奇你的头发漂亮，喜欢跟你闹着玩的。要是一个真正爱你的男人，他不会有这样的小动作，而他会用另外的方式，就是帮你梳理头发，也许你感觉到很舒服，这就对了，这是男人对你深爱的小动作。
三、总会帮你拎包包
通常我们在大街小巷上，都会看到一对对情侣们，其中男人拿的东西特别多，女人几乎手上不拿东西的，这是因为男人爱一个女人，就会为她承担所有的活儿，为她干一些活儿，就是总会给她拎包包，只要一出门男人便会拿上女人包包，给她减轻负担，这是男人深爱着你呀！
四、总会在外侧护着你
情侣们总爱逛街，你是否发现自己身边的男人不在你同一侧，甚至总会走在你后面，甚至是靠你内侧，那么这种男人就要注意了，也许他很缺乏安全感才会有这样的表现，也可能说明他不够爱你。要是一个真正爱你的男人，他总会往你的外侧走，毕竟他要护着你，担心你受到一点点伤害，所以，他有这个小动作是很爱你的表现。
所以，以上四个小动作你身边的男人有做到过吗？
腰椎是人体的”脊梁“，腰椎内侧连着各路神经和血管。80%的慢性疾病与衰老都源于脊椎，特别是腰椎变形与弯曲。可以说，腰椎是检测人体健康的“晴雨表”，控制了腰椎，就控制了人体五脏六腑的正常机能。因此，日常保护腰椎尤其重要。
每个动作练习2组，每组12-15次，或者坚持20秒。坚持每天练习，可以达到强化腰椎的作用，让我们的腰椎更健康。
动作一、
注意事项：首先趴在垫子上，双手放在胸部两侧，双腿伸直并拢。呼气，手臂伸直挺身，头微微后仰。注意肘关节不要锁死，挺胸沉肩，不要耸肩。保持姿势20秒。
动作二、
注意事项：首先仰卧在垫子上，双脚微微分开，脚后跟距离臀部约两个拳头距离。双手伸直放在身体两侧。呼气，髋部往天花板方向顶，直到膝盖、胯部与肩部在一个平面上。吸气还原，重复动作。
动作三、
注意事项：保持呼吸均匀，双手将单侧的膝盖往躯干方向压，另一侧腿尽量伸直往下放。两腿尽量拉伸到最大的限度。
动作四、
注意事项：首先仰卧在垫子上，屈膝约60度，双脚微微分开，脚后跟距离臀部约两个拳头距离。双手伸直，手掌放在两个膝盖之间。呼气，腹部收缩，上背部离开垫子。吸气下放，如图所示。
动作五、
注意事项：双膝跪地，双腿并拢。臀部往后坐，手臂伸直使我们的背部和手臂尽可能地拉伸。额头触地，是身体完全地放松。保持姿势20秒。
动作六、
注意事项：趴在垫子上，双腿身体并拢，双手叠合放在额头前方。呼气背部肌肉发力收缩，使我们的胸部离开垫子，吸气下放，如图所示。
动作七、
注意事项：首先趴在垫子上，手臂伸直，双手勾住同侧脚背。呼气使我们的胸部与膝盖同时抬离垫子，头部微微后仰，保持姿势20秒。
保护腰椎非常重要，每个人都应该要重视，尤其是长期久坐人群，更要经常练习哦~
百花丛中一点红，前世今生一佳人，这是男人遇见喜欢的女人是，一种心理感受。有人说，男人是视觉动物，大概是指男人喜欢看漂亮的女人吧。但是，漂亮与喜欢是不同的，喜欢一个女人，就是一见倾心，就想据为己有的哪种冲动，这大致就是人们所说的前世有缘吧。那么男人遇见自己喜欢的女人都有什么反应？
男人见到喜欢的女人，会有占有欲的冲动
男人遇见喜欢的女人，无论是萍水相逢还是邂逅相遇，一旦被吸住眼球，第一反应就想多看几眼，那看人的眼神非常特别，能使女方立刻觉察到有个瞳孔在招唤。仅仅一个对视的眼神，足以让男女双方互相破译出对方的心灵密码，缘分能使双方走近或分开，这大概就是心有灵犀一点通的魅力了。
1 当男人遇到喜欢的女人，在占有欲的驱驶下，会出现各种不同的反应。有人张狂，有人含蓄。金朝皇帝完颜亮，只要看到喜欢的女人，甚至杀夫夺妻也要势在必得，这也说明，男人对于喜欢的女人，占有欲是何等的强烈。而含蓄的人一般不善于直白和表达，但又欲罢不能，以致于作出一些不经意而又天真可爱的小动作。
男人见到喜欢的女人，会有下意识的反应
2 男人遇到喜欢的女人，大多都是含蓄型的，要说张狂的的人也不是没有，哪种厚黑或硬来的成本太高。首先是看到她就开心，就用欣喜若狂来形容吧，刹那间整个世界就变得奇幻起来，以致于一日不见，如隔三秋，一会儿不见，心神不宁。他会在她经常出现的地方搜寻和张望，若已有联系的话，他会没完没了找话题聊到废寝忘食。这是内心这一块基本就是到了心智沉迷的境界。
3 男人遇到喜欢的女人，初次见面的外在反应比较天真可爱，总会让她捕捉到一些男方不经意的表现。对于男人来说，这种突如其来的心理冲动会使他惊奇不易。一时措手不及之感，以至于出现不同程度的心跳加速，热血沸腾、莫名的脸红害羞，明显的紧张或缺心眼等。
4 男人遇到喜欢的女人，初期再见的时候，他会向她尽情的表现自己，主要以下方面：一是寻找理由与她相见，在一起舍得为她花钱；二是对她看不够，只要她在身边，他的目光总是以她为聚集点；三是对她细心至微，关心体贴；四是占有欲表露，对接近她的其他男性反感和排斥。这些可爱而幼稚的举动，就是真心地喜欢上她了。
总之，男人遇见自己喜欢的女人都有什么反应？男人遇上喜欢的女人，初次相见会有一种突如其来的惊喜感，从而有种措手不及的反应，以致于出现不同程度的心跳加快、脸红、紧张等，初期交往时，会找各种理由约她见面，舍得为她花钱，对她总是看不够，关心体贴，对接近她的其他男性反感和排斥等。最后，祝愿男人和女人都能够幸运地找到自己的真爱。
在感情中，有的男人比较含蓄，明明他爱一个人，可是他又不愿意跟她表白，只是想默默的爱着她。当一个男人有这些表现的时候，说明他在暗恋你，你感觉到了没有？
1，总是在你有困难的时候出现
当你出现了什么问题的时候，他总能在第一时间出现，帮你解决问题，因为他爱你，所以一直默默的关心着你，当你有了任何问题的时候，他都第一时间知晓，所以能够快速到赶过来帮你解决。你电脑坏了，或者任何电器坏了，他都会帮你修好。
2，不管你向他提什么要求，他都有求必应
不管你向他提出什么要求，他都会答应，因为心里爱你，不忍心让你伤心，所以对于你的请求，不管他能不能做到，他都会尽力而为。
有的时候，你问他借钱，他明明没有那么多钱，可是为了你，他甘愿向自己的亲朋好友借钱，只是为了博你的好感。有的时候，你可能下班回家晚了，打不到车，你跟他打***让他过来接你，他也会爽快的答应。
3，每天主动联系你，以各种理由跟你见面
每天在微信上跟你聊天，而且也会以各种各样的理由接近你，给你送早晚饭，因为他想你，所以想见你，而且跟你在一起的时候，从来不会给你压力，会尊重你的意见。每天会跟你说早晚安，当你遇到一些事情，失眠的时候，他会陪你聊到很晚，尽管知道自己第二天有工作，可是为了你，他愿意。
4，当你受了委屈的时候，他会为你出气
一个女孩子，在外面难免会受到一些委屈，这个时候，有个男生为自己出头就显得特别重要，这也是有些父母为什么不愿意自己的女儿一个人出去的原因，因为怕女儿一个人出去不安全，如果有个男朋友的话，他就放心多了。
当你受了委屈的时候，他会帮你出气，选择站在你这一边，直到安慰好你的情绪，他才会放心做自己的事情，女人受了委屈的时候，身边有这样一个人，他也会更加有安全感。
这些都是他暗恋你的表现，暗恋很苦，毕竟只有你一个人付出，而且对方还不知道你的心意，有可能你付出了很久，对方却成了别人的女朋友，这些都是可能发生的情况，你要做好准备，如果你感觉到男人对你有意思，你也对他有感觉，那么，一定要好好珍惜，别最后都不主动，生生错过了。
3、临别深深亲一口。
无论是在哪种场合，当丈夫要与妻子分别的时候，如果丈夫能够深深地亲吻一下老婆，老婆的感觉会非常好。
别看这个小小的动作，此时无声胜有声，它留给老婆的是难于言表的喜悦，其心里的舒服劲儿能保持相当长的时间，即使是从此相别数月乃至数年，这一吻都会令老婆铭刻爱心，这一吻都会使老婆甜在心里，这一吻都会使老婆的心紧随你漂泊天涯海角。
足踝部疼痛，是足踝疾病的最常见问题，特别是脚跟痛，无明显外伤史，疼痛持续时间长，经久不愈，严重影响工作与生活，四处求医。
南方医科大学第三附属医院（简称“南医三院”）在省内率先建立足踝外科，每天均有大量这样的脚跟痛病人，慕名前来足踝科门诊求诊，大部分患者均能得到满意的疗效。
足跟痛是常见困扰图/视觉中国
足跟痛最常见的病因是跟痛症
其实，脚跟底部疼痛，如果没有明显外伤以及特殊病史，那么考虑跖筋膜炎（即跟痛症）的可能性比较大。跖筋膜炎是源于跖筋膜起点处的无菌性炎症，其发病机制可能是由于劳损与退变，导致跖筋膜在跟骨起点附近部分撕裂，继而发生腱病样反应。组织学检查结果主要为跖筋膜纤维慢性退变性改变。
跟痛症的表现有这些特点
早上晨起下床后下地行走几步，感觉足底跟部明显疼痛，走上几步后，疼痛有些缓解，走路多了，疼痛又加重。
医生在检查时会发现患者跟骨内侧结节及跖腱膜起点2-3厘米处有明显压痛。也有患者因脚跟部疼痛，长时间行走姿势不当，出现足部或整个下肢多处疼痛不适。
跟痛症如何处理？
经足踝科门诊，仔细检查患者足踝部是否存在力线的问题；跟痛症患者长短不一，有些患者可以自行缓解好转，有些患者迁延不愈，甚至几年，期间可多种***联合应用。
南方医科大学第三附属医院副主任医师黎润光医生介绍，患者可以减少足跟部局部压迫，如穿软鞋，个性化3D打印鞋垫，矫形鞋垫（矫正力线）；不走不平路以及远路，减少跟部受到撞击性冲击的活动；肥胖患者减轻体重。此外，局部理疗或热敷，如温水泡足、局部***、轻揉等对缓解疼痛有帮助。必要时可以在医生指导下服用一些消炎止痛类药（常用的有法斯通软膏，西乐葆消炎止痛药），或痛点封闭治疗。
据介绍，南医三院也开展贴扎治疗和冲击波治疗；必要时睡觉时穿夜间支具，维持筋膜牵张状态。非手术治疗无效者，可行手术治疗，如跖腱膜附着处松解或腓肠肌筋膜松解术，局部矩阵式等离子消融术。
常做这四个动作帮你省下医药费
黎润光医生在这里教几种日常在家就能做的康复运动，目的是牵拉腓肠肌筋膜以及跖筋膜，能够有效帮助患者减轻或消除跟痛症症状，主要有：扶墙牵拉训练、阶梯牵拉训练、毛巾牵拉训练、滚球训练等。
扶墙牵拉法
【扶墙牵拉***】
①面向墙站，同时健侧的膝关节屈曲作为支撑，患侧下肢伸直，前足稍屈。
②保持双足的后跟平稳着地，双髋中心下降，使躯干面向墙面。
③每天2-3组，每组3-5分钟，持续3-4周。
阶梯牵拉法
【阶梯牵拉训练】
①站在一段楼梯的最低一层台阶上，将足跟保持向后伸。
②足趾发力，缓慢地数5声，将足跟尽可能地下沉到能接受的程度。到达最低点后，再恢复到起始位置。重复10-15次。可在跟腱部或踝部感到牵拉力。
③维持30秒再放松30秒；每天2-3组，每组重复4次，持续3-4周。
毛巾牵拉法
【毛巾牵拉训练】
①双下肢伸直，屈髋，坐在平地或床上。
②使用毛巾牵拉患侧足底，是足部持续背伸状态。
③每天2-3组，每组3-5分钟，持续3-4周。
【滚瓶训练】
①坐位，双足下垂至地面。
②患侧踝关节保持背伸，足底来回搓地面的水瓶。
③每天2-3组，每组3-5分钟，持续3-4周。
【特别提醒】
锻炼时以没有疼痛为限度。若坚持锻炼3-4周症状仍没有改善，应及时就医。
来源|羊城晚报·羊城派
责编|王敏
审签|张德钢
实习生|周炜琳
关于做好这“4个”小动作和不时的做一些小动作的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
