大家好，关于教你这“4招”很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于掌握这几招的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！
1、饭后站立一会儿或散步
其实大腿内侧肉多的女人，大部分是上班久坐的女人。这这主要是因为她们中午时间有限，吃完饭后基本就到了上班的点儿，导致她们吃完饭后就会直接做下工作，其实这很容易导致脂肪堆积在我们的大腿部。所以想要有效瘦大腿，应该吃完饭后站立半小时，或者是散散步，多走动一下，能有效防止脂肪堆积在我们的下半身。
2、做高抬腿运动
高抬腿运动，我想每个人上学时都应该做过，其实这种运动瘦大腿的效果非常好。所以想要瘦大腿的，每天起床后先做五组高抬腿的运动，每一组坚持一分钟左右，就能有效运动到大腿上的肌肉，竟然有效促进大腿脂肪的燃烧，能有效瘦大腿。平时上班期间，中间休息的时间也可以做一组高抬腿的动作，既能让身体放松一下，又能有效瘦大腿，何乐而不为。
3、做深蹲
深蹲这一运动能有效锻炼我们下半身的肌肉，同时还有很好的提臀瘦腿的功效，深蹲时一定要保持腰背部的挺直，还可以尝试一下负重深蹲，更能达到有效的燃脂效果。***运动，也可以利用工作的空闲时间多做几组。
4、时不时的踮脚尖
没事儿的时候，可以尝试踮脚尖走路。因为垫脚尖走路时会收腹提臀，让我们的腹部和腿部肌肉处于一个比较紧张的状态，长期坚持的话有很好的，瘦大腿功效，而且还能有效塑造腿部线条。
1:如果这个男人对你不热情不主动就证明了他没看上你不爱你，女人们一定要知道，这个世界只有2样东西是隐藏不住的，就是咳嗽和爱。
如果这个男人真的看上一个女人喜欢她，他男性的特征就会驱使他主动热情地去联系这个女人。
如果这个女人他特别喜欢特别爱，那么他就会想尽一切办法讨好她，甚至跪舔她，甚至屡受打击也不气馁，越发激起他付出更多征服这个女人的心理。
2:看一个男人爱不爱你就看他舍不舍得在一个女人身上花钱也是很关键的。
就算一个男人再穷，但是只要他看上一个女人，他在他们一起约会的吃喝上是绝对不会抠抠嗖嗖的。
就算他买不起贵重的礼物，但也会在他们的象征性日子里也会送一样拿得出手的礼物给这个女人。
原因是他不想在这个女人面前认怂，他不想这个女人瞧不起他，直白一点就是凡是正常的男人都极力刻制自己不要有这个表现。
3:一个男人若刚认识不久就对你毛手毛脚的，那你千万不要怀疑，他是绝对不喜欢你不爱你的。
因为一个男人面对他喜欢的，他爱上的女人他一定会小心翼翼地维持自己的形象，连说话也谨小慎微的，非常的绅士和文雅。
他的说话表情声音和动作都非常的文雅，即便他平时并不是这样的，但是他的内心会驱使他有这种表现。
但是如果他噍不上一个女人，他就没必要伪装了，而是打着爱情的旗号实行对她的猥亵。
这个女人一定要懂！
4:还有一个就是这个男人若真的喜欢你爱你他就必然会在谈婚论嫁的时候把该给你的彩礼都给到位。
就算他不会多给，但仪式上的你们当地的风俗还是会遵守的！
因为这代表了他对你的爱与你父母的尊重！
但是如果这个男人不爱你他就会用道德的口号来绑架你，说你物质，甚至还本末倒置的说你父母是卖女儿。
女人一定要明白，只有真爱才有真诚与甘愿付出，如果没有就会自私与算计。
就凭这4点就足可以看穿一个男人是否真正喜欢你爱你了！
1、书法艺术的用笔技巧:书法作为一门艺术，用笔是它的“灵魂”。如果最起码的用笔技巧都不掌握，你能写出高水平的字来？我看难！
2、书法艺术的结体技巧:书法要求字体的笔画搭配均衡，平正，线条优美，留白适中。这就是对书法艺术的结体的起码要求，也是写字要注意的结体技巧。
3、书法艺术的用墨技巧在书法艺术创作当中，墨法，看似简单，实则蕴含多种技巧在里面。能充分运用好墨汁，写出浓淡自如的字体，是许多书法家毕生的追求
4、书法艺术的章法技巧:章法，是书法艺术的“检阅台”。章法是指字体的点画与点画之间的呼应，对仗，字与字之间的排列布置。字体行与行之间的首尾映衬。
唯有思想和行动得到自由，突破原有模式的框架，达到知行合一，内心才有可能真正抵达彼此渴望的彼岸。下面是我为大家收集整理的成功励志文章，希望大家喜欢！
4招教你在困境中找到出路
文/曹怀宁
现代人的思想常陷入困局，生活的苦闷集中体现在生存压力大、社会的不公平、以及精神无所追求。但大多数人没有意识到，“身不由己”的感慨其实源于自身无法行使自由意志，而是由各种焦虑和恐惧支配着自己的这一事实。
在听凭后者的本能驱使下，我们往往做出并非符合自己心意的事情，接着又必须很快找到言不由衷的借口来安抚自己不安的内心。可是由于自身长期受应试教育和意识形态教育的思维习惯，人们不太清楚究竟是哪里出了问题，而导致不幸福感如此强烈。
我建议，通过以下几个步骤来为自己的心灵寻找出路。
第一，产生质疑。
很多人往往都是在面临过不去的坎时，才小心试探自己内心最软弱的深处：“我是不是做错了什么?”但擅于使用“鸵鸟缩头逃避法”的人们往往无法直面自己一直以来根深蒂固的错误观念，因为这意味着否定自己的价值。
但是挫折的痛苦也是帮助人产生质疑的动力，拷问灵魂“这样想真的是对的吗，这样的想法真的符合我的意愿吗”，然后开启顽固的心灵之锁。所谓彻底的自省，就是要质疑他人、社会长年加载于自身的价值取向，因为质疑是思考的起点。
第二，进行阅读。
阅读不是为了炫耀，不是为了生搬硬套，而是提供自省的切入点和内化于心的思维素材。如果没有广泛的阅读基础，那么人的思想必然容易画地为牢、固步自封。
阅读呈献给我们极其多元化的知识与观点，使人可以不再局限于自身的经历、经验和体悟。而批判性的阅读以后，择其善者整合并构筑完善自己的三观之中，才是阅读的内化过程。
当然，从聊天中受启发、在菩提树下顿悟、行万里路、甚至夜观天象都可以提供思考的素材，然而，个人认为阅读为上乘之道，因为它比其他方式提供的素材更多，更不需要碰运气。
第三，深入思考。当充分认识自我、了解事物的发展规律以后，思考则成为必经之路。
因为要想寻求灵魂的出路，定然需要你踏上思考的旅程，即使不求窥得天道，也可为人生破而后立，重塑思想的深度和广度，获得困苦的释放和超脱的快乐。
思考的途径有两种，冥想和写日记。
通过冥想，能够观察自己的思维是如何跳跃，如何逃避不安以及怎样为自己找借口的。而写日记可以强迫自己回想经历过的事情，感受当时的情绪，以及反思从中学到的知识道理，有助于自我成长。
思考可以按照“发现问题、分析问题、解决问题”的思路来进行，为自己的困惑交出答卷。
第四，知行合一。这是王阳明提出的最重要的哲学思想，也是能否真正使人脱胎换骨的关键环节。
认知的转变，如果永远是纸上谈兵，那么比无知者更可悲，因为他们已看到前方的曙光，却无法挣破混沌的迷雾。
觉悟，需要通过选择和行动才能带来真正的改变，否则只是空中楼阁。
无论是面对拖延症或者是面对未知的恐惧，在质疑、阅读、思考以后的实践，才会最终产生那个叫做“幸福”的东西。
对于个体而言，质疑、阅读、思考和实践并非串行的步骤，而是或并行、或循环、或交叉的行为，带着质疑去阅读，边阅读边思考，在思考中进行实践，在实践后反思并再次质疑，然后继续通过阅读和思考寻找答案。
犹如DNA的双螺旋结构一样，不断循环上升，直至得到自由的新生。
唯有思想和行动得到自由，突破原有模式的框架，达到知行合一，内心才有可能真正抵达彼此渴望的彼岸。
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