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红枣、花生红衣、红豆、红糖。步骤/***红豆浸泡1小时。红枣洗净去核。将红豆提起下锅煮到八成熟。（红豆因为比较难煮烂，需提前泡两小时，煮的时候先大火煮开，然后改小火煮，直到红豆微微有点开花）将红衣和红枣放入一起煮开后，改小火再炖10分钟，放入红糖可直接喝也可冷藏注意事项红枣煮汤时去掉核，连核煮容易上火。这款三红汤：补脾生血、治疗贫血最有效，三红汤顾名思义有三红：红豆、红枣、花生红衣。花生红衣就是从花生上剥下的红色花生衣，针对贫血、血小板低效果特别好,同时还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。这道三红汤配方里的红豆、红枣、花生红衣都有补脾生血之功，单用也有效，三味合用，更能增强补血作用。
三红汤，顾名思义为红豆，红枣，红糖，是一款适合女性补血养禆功效的一款汤。
女性常喝可以改善贫血，补血功效。爱美女士可以多尝试尝试哟。
夏天到了，不能吃冰棒或者喝冰饮的女生可以试试这款糖水，此汤可以趁热喝，也可以放入冰箱，放入冰箱冰镇后的口感更佳，也可能解馋，同时还能减肥喔。”
用料
主料红豆200克红枣20颗红糖50克
辅料水2000毫升
三红汤的做法
1.
准备好食材，红豆要提前一晚泡好。至少为8个小时，提前泡好是为了让红豆更容易煮烂
2.
红豆泡好后，颜色没原来这么深
3.
泡好的红豆放入沙煲中，并放入2000ml的水。用文火进行煲煮。切记不要用猛火，否则水很容易干掉导致糊掉
4.
红豆煲了将近一个小时后，可放入去核的红枣，40分钟后，放入红糖。红糖煲的时间不需要太长，放入红糖后大概2分钟后就可以关火了。关火后，可以用盖子焖上20分钟，因为沙煲就算是关火后，里面还有是有温度，可以让红豆煮的更烂
烹饪技巧
在此过程中，红枣去核可以放在砧板，用刀背直接对准红枣进行碾压，这样处理的红枣不至于浪费太多的红枣肉。另外，另外，此汤讲究火候与时间，所以没有时间的童鞋可以用电压力锅，电压力锅就不需要担心这个问，直接把红豆与红枣放入，汤盛出之前可以放入红糖，个人觉得沙煲煲出来的汤会更入味更清香。
将当归身，肉苁蓉，冬葵菜洗净，加适量的清水，小火煎煮，取汁去渣备用。将猪血煮熟，切成条，放在锅内加药汁，葱白，盐，麻油等调味就可以食用了。补血养血，润燥通便，用于产后便秘，产后乳汁不下等症的辅助治疗。 猪尾的胶质比猪脚更丰富，所以都可以使用。将少许猪油入锅，待油热后再放入麻油并爆香老姜，接着放入猪尾或猪脚煎一下，加入花生、米酒、水，最后再放入盐。食材与调味料的分量，根据个人口味适当调整，小火焖炖至骨肉分离，花生软透。
老母鸡汤，要找农村真正散养土鸡，绝对滋补，可惜现在越来越少，还造假，产妇要吃上货真价实的不容易。放三分之一勺盐，如果表面油太多可以适当的撇一些油出去，盐不能放太多，以能喝下去有点点味道为好，不放盐也不对，不放盐的猪蹄汤简直没法喝，其他条调料都暂时别放了，出锅晾一下就趁热喝。
会加重肾脏负担，不利于消除产妇水肿。低盐的东西喝起来没啥味道，可以在原料上下点功夫。比如，往汤里加点香菇和胡萝卜增香提鲜，加些提前泡好的豆类，汤味更浓郁，还可以加点红枣枸杞。这个时候产妇就要进行合理的饮食催奶了,在饮食催乳的同时也应注意心态的调节，保持稳定愉快的情绪和精神状态；在日常生活中劳逸结合，调节好自己的作息时间，充足睡眠，规律饮食，忌吃太多油腻、辛辣的食物。
这正是脂肪的颜色，但其实肉中的大部分蛋白质是保留在肉中的，大量喝肉汤不仅会摄入脂肪较多，而得到的蛋白质却不多，反而容易让孕妈妈长胖，增加诱发妊娠高血糖的几率，还不利于孕后身材调整。
三红汤，具有补血、补气血，是深受广大女性朋友们喜爱的美颜养生粥主料
红枣、红豆、红米是1:1比例，核桃仁50g，赤砂糖适量
步骤
1、将所有材料红米、红枣、红豆、核桃、赤砂糖准备好。
2、将准备好的成分洗净、晾干，放入烤箱中烘焙熟
3、然后放入石墨中研磨成粉。
4、然后用开水冲，即可食用，也可添加牛奶、蜂蜜、糖块，甚至姜片一起食用。
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