我特殊爱好喝红枣白木耳莲蓬子儿汤，红枣有养血补气的功效，白木耳有很好的润燥功效，三种食品搭配过量服用可益气补血，养胃补血。莲蓬子儿能废除体内自在基，有抗氧化的工效，红枣能补血，三种食品一道食用不妨巩固免疫性功效，有减速单薄的效率。还能提防钙流逝。红枣白木耳莲蓬子儿汤中含有充分的维他命D，不妨提防钙的流逝。够灵验的养护肝脏，普及肝脏解毒功效的效率，并且它还能巩固肌体免疫性力。做法也是超等大略，放到压力锅里炖，等着喝就行。
By彭豆美味
用料
白木耳一朵
红枣数颗
莲蓬子儿数颗
枸杞子过量
老方糖60克
百合过量
清水2000克
做法办法
1、干白木耳一朵清洗纯洁用清水浸泡（干白木耳大概鲜白木耳随便，我是由于干白木耳好保藏，不占冰箱空间家里长久备干白木耳）
2、格外钟安排白木耳就泡好了
3、用小刀柄底部泛黄的十足割去。
4、所有辨别出来如许熬出的汤汁纯洁。
5、一朵白木耳，加上八九颗红枣，八颗莲蓬子儿，过量枸杞子，我还加了一点百合，60克方糖2000克水一道放入压力锅中炖煮，压力锅等气缸升起后中型小型火炖约20秒钟-25秒钟即可。即使用水压力锅气缸升起后大概须要40秒钟安排，普遍锅炖煮起码一个半钟点之上，炖的功夫越长越简单出胶。方糖用量按照自家口感安排，不爱好甜的不妨少加一点，熬出来此后感触甜度不够也不妨再加一点方糖。
6、好喝有养分的红枣白木耳莲蓬子儿羹出锅喽！红枣多一点脸色就会偏深一点，对立百合不耐火，想要卖相场面不妨不加哦！
小贴士
提防水量和方糖用量，本人不妨随便安排。
白木耳的养分工效
性平，味甘、淡、无毒。具备强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提防、美容、嫩肤、祛病延年之工效。用来治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月信不调、胃炎、大解秘结等病征。
1.肝脏解毒
白木耳能普及肝脏解毒本领，起保肝效率；白木耳对暮年耐性支呼吸道炎、肺原性心脏病有确定医疗效果。
2.清热健胃
它也是一味滋养良药，特性是潮湿而不腻滞，具备补脾开胃、益气清肠、安息健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受人参鹿茸等温热滋养的病家是一种杰出的滋补品。
3.减少免疫性力
能提防钙的流逝，对成长发育格外有益；因富含硒等微量元素，它不妨巩固肌体抗肿瘤的免疫性力。
4.美容祛斑
白木耳富裕自然个性胶质，加上它的滋阴效率，长久服用不妨润肤，并有驱除脸部黄褐斑、斑点的工效。
5.减轻肥胖程度
白木耳是和种含炊事纤维的减轻肥胖程度食物，它的炊事纤维可助胃肠爬动，缩小脂肪接收。
6.减少耐受力
白木耳还能巩固肿瘤患者对放射性治疗、化学药物治疗的耐受力。
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